YOGA TIPS

Videos to improve your practice in & off the mat

Videos para mejorar tu práctica dentro & fuera del mat

PRÁCTICA GUIADA DE POSTURAS DE PIE DE ASHTANGA

 

Parte 1 y 2 de  una práctica guiada de las posturas de pie de la primera serie de Ashtanga Vinyasa + Páscima-tānāsana + Pūrva-tānāsana. 

Es importante aclarar que a pesar de que mi práctica es tradicional y mis maestros son autorizados, mi forma de guiar no es 100% tradicional (por ejemplo permito Nasagra Drsti en Adho Mukha Svanasana). 

 

Por otro lado, este video no está hecho para aprender o empezar con la práctica de Ashtanga, sino que está dirigido a aquellos practicantes que ya iniciaron el camino del Ashtanga pero que necesitan de una guía para su práctica.

 

Para aprender la serie de forma adecuada busca a un maestro (preferiblemente que esté ligado al linaje tradicional de esta práctica).

Que disfruten la práctica! Hari Om Tat Sat!

WHAT IS YOGA?

Brief introduction to Yoga as an ancestral philosophy and style of life, as a science and a practice, beyond the reductionist perspective based on just the postures that we know in the modern world.

AVOIDING WRIST PAIN IN ADHO MUKHA SVANASANA

Some actions to implement in order to protect the wrists from weight overload.

PASCHIMOTTANASANA

Some important alignments to practice on a safe way Paschimottanasana or Seated Forward Bend

HOW TO PRACTICE UTTHITA TRIKONASANA

Tips to practice Utthita Trikonasana or Extended Triangle Pose in a safe way, creating the necessary alignments to protect the joints and create the most space while practicing.

Brief explanation for Nadi Shodhana - Breath technique

How to start practicing Nadi Shodhana, a Pranayama and breath technique which cleanses the energetic channels and also balances the brain hemispheres. 

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